8 Cara Teknologi Membuat Anda Bodoh

Orang beranggapan bahwa iPhone, laptop dan Netflix adalah bukti kemajuan. Dalam beberapa hal, itu benar. Jumlah Googling yang moderat, misalnya, bisa bagus untuk otak Anda, dan ada aplikasi yang dapat meningkatkan fungsi dan aktivitas otak.

Namun kemajuan teknologi juga datang dengan beberapa konsekuensi yang tidak diinginkan. Otak kita yang "dipasangkan secara besar-besaran" oleh teknisi, kata ahli saraf Michael Merzenich di The Shallows: Apa yang Dilakukan Internet di Otak Kita, sebuah buku yang dinominasikan oleh Pulitzer 2011 oleh Nicholas Carr. Merzenich memperingatkan bahwa efek teknologi terhadap kecerdasan manusia bisa "mematikan."

Itu membuat kami berpikir. Bagaimana sebenarnya teknologi mengacaukan otak kita?

1. Teknologi mengacaukan tidur anda.

Studi telah menunjukkan bahwa cahaya yang diperkaya biru, yang dipancarkan oleh gadget seperti smartphone, tablet dan laptop, dapat menekan pelunasan tubuh melatonin di malam hari. Melatonin adalah hormon kunci yang membantu mengatur jam internal Anda, memberi tahu tubuh Anda saat malam hari dan kapan merasa mengantuk. Lampu biru bisa mengganggu proses itu, sehingga tidak mungkin Anda tetap mengikuti jadwal tidur yang tepat.

Kehilangan tidur memiliki sejumlah efek negatif pada otak Anda. Jika Anda tidak mencatat tujuh atau lebih jam tidur setiap malam, Anda mungkin akan menderita mood yang semakin buruk, fokus menurun di tempat kerja dan masalah dengan memori, dan tidak lagi kehilangan jaringan otak yang sebenarnya - yang semuanya membuat Anda kurang dari satu Senang berada di sekitar.

2. Anda mudah terganggu.

Anda tidak benar-benar membutuhkan sains untuk mengetahui hal ini, namun teknologi membuat lebih mudah untuk mengalihkan perhatian, entah itu yang melangkah jauh dari proyek penting untuk memeriksa smartphone Anda atau membalik di antara beberapa tab browser tanpa benar-benar berfokus pada siapa pun. Telah terbukti bahwa beralih antara beberapa tugas sekaligus tidak benar-benar berjalan - sebenarnya, Anda hanya akan melakukan semua tugas Anda bahkan lebih buruk lagi.

Remaja khususnya lebih terganggu dari sebelumnya. Survei Pew Research Center tahun 2012 terhadap lebih dari 2.400 guru menemukan bahwa sebagian besar pendidik merasa bahwa siswa lebih terganggu daripada generasi sebelumnya. Sekitar 87 persen guru setuju dengan pernyataan tersebut, "teknologi digital saat ini menciptakan generasi yang mudah terganggu dengan rentang perhatian yang pendek," sementara 64 persen setuju dengan gagasan bahwa "teknologi digital saat ini berbuat lebih banyak untuk mengalihkan perhatian siswa daripada membantu mereka secara akademis." Yikes.

3. Anda tidak dapat mengingat banyak.

Kecenderungan teknologi untuk membungkam apa pun yang Anda lakukan membuat lebih sulit untuk membentuk ingatan baru. Seperti yang Nicholas Carr jelaskan di The Shallows, memori datang dalam dua jenis: memori kerja sementara dan memori jangka panjang, yang lebih permanen. Informasi perlu dilalui dari memori kerja ke memori jangka panjang agar bisa disimpan. Setiap istirahat dalam proses kerja memori - seperti, katakanlah, berhenti untuk memeriksa email Anda atau mengirim pesan teks di tengah membaca artikel - dapat menghapus informasi dari pikiran Anda sebelum transfer tersebut terjadi.

Ada juga batasan berapa banyak informasi yang dapat dilakukan memori kerja Anda sekaligus. Mengambil terlalu banyak informasi - yang banyak terjadi secara online - seperti "memiliki air yang dituangkan ke dalam gelas terus-menerus sepanjang hari, jadi apa pun yang ada di atas harus tumpah saat air baru turun," pakar produktivitas Tony Schwartz mengatakan The Huffington Post tahun lalu.

4. Jadi Anda mengandalkan internet untuk mengingat sesuatu untuk Anda.

Orang-orang terbiasa menyimpan sejumlah besar pengetahuan - seperti membaca keseluruhan novel, kata demi kata - namun teknologi telah menghilangkan kebutuhan dan dorongan untuk melakukannya. Bila Anda tahu bahwa Google atau ponsel cerdas Anda dapat menyimpan informasi untuk Anda, kemungkinan Anda akan menyimpannya di memori, penelitian telah ditunjukkan. Scientific American tahun lalu menyamakan Internet dengan "hard drive eksternal" untuk otak kita, karena kita melakukan outsourcing sejumlah informasi ke web.

Itu bukan hal terburuk di dunia, Scientific American menambahkan. Kami selalu mengundurkan beberapa informasi itu ke "hard drive" eksternal, bergantung pada teman daripada teknologi untuk mengisi kesenjangan dalam pengetahuan kami. Tapi hari ini kita "outsourcing" lebih.

5. Dan Anda jauh lebih pelupa daripada dulu.

Millennials sebenarnya lebih cenderung melupakan hari apa atau di mana mereka meletakkan kunci mereka daripada orang-orang berusia di atas 55 tahun, menurut survei Mesin Tren 2013. Dalam siaran pers untuk survei, terapis keluarga dan pekerjaan Patricia Gutentag menyebut teknologi sebagai salah satu penyebab utamanya: "Ini adalah populasi yang tumbuh dengan multitasking menggunakan teknologi, yang sering ditambah dengan kurang tidur, yang semuanya berakibat tinggi. Tingkat kelupaan, "katanya.

6. Anda tidak bisa berkonsentrasi pada apa yang sedang Anda baca.

Bahkan jika Anda menghindari semua gangguan, Anda tetap tidak akan menyerap informasi yang Anda baca secara online sebaik yang Anda inginkan jika membacanya di buku. Dan Anda bisa menyalahkan hypertext untuk itu. Link kecil berwarna-warni yang tersebar di seluruh artikel online (termasuk yang satu ini) membuat otak Anda bekerja lebih keras daripada yang seharusnya, membiarkan sedikit kekuatan otak untuk memproses apa yang sedang Anda baca. Bahkan hanya membaca di layar, seperti laptop atau iPad - tautan atau tidak ada tautan - telah terbukti mengurangi pemahaman.

Penelitian telah menunjukkan bahwa membaca teks terkait "memerlukan banyak senam mental - mengevaluasi hyperlink, memutuskan apakah akan mengklik, menyesuaikan diri dengan format yang berbeda - yang tidak relevan dengan proses membaca," tulis Carr dalam "The Shallows." Dan memberikan otak Anda Lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan membuat lebih sulit menyerap informasi. Teks yang dibumbui dengan foto, video dan iklan bahkan lebih buruk lagi.

7. Anda tidak dapat menemukan jalan di sekitar Anda tanpa GPS.

Orang yang mengandalkan GPS untuk berkeliling memiliki aktivitas yang kurang di hippocampus, area otak yang terlibat dalam memori dan navigasi, menurut serangkaian penelitian yang disajikan pada tahun 2010. Menggunakan memori spasial - yang melibatkan penggunaan isyarat visual untuk mengembangkan "kognitif Peta "yang mengingat rute - alih-alih beroperasi dengan GPS autopilot dapat membantu mencegah masalah memori di kemudian hari, studi tersebut menemukan.

Sebuah studi tahun 2008 dari Universitas London bahkan menemukan bahwa supir taksi memiliki hippocampi yang lebih berkembang daripada supir non taksi, mungkin karena mereka terbiasa dengan menavigasi kota menggunakan memori spasial, daripada mengandalkan GPS (walaupun itu mungkin tidak lagi berlaku untuk Supir taksi yang dilengkapi smartphone).

8. Anda memiliki otak pecandu narkoba.

Tidak, "kecanduan internet" bukan hanya beberapa orang tua yang berkeliaran untuk menakut-nakuti anak muda yang menghabiskan terlalu banyak waktu bermain Candy Crush. Menghabiskan terlalu banyak waktu di Internet sebenarnya bisa menyebabkan perubahan pada otak yang meniru yang disebabkan oleh ketergantungan obat dan alkohol, menurut sebuah studi tahun 2012.

Pecandu internet - terutama gamer yang menghindari makanan, sekolah dan tidur untuk bermain berhari-hari - memiliki masalah putih dan abu-abu yang abnormal di otak mereka, yang mengganggu dan melumpuhkan daerah yang terlibat dalam memproses emosi dan mengatur perhatian dan pengambilan keputusan. Pecandu alkohol dan pecandu narkoba memiliki kelainan otak serupa, studi tersebut menemukan.

"Saya telah melihat orang-orang yang berhenti kuliah di universitas, gagal meraih gelar atau perkawinan mereka," karena kecanduan game internet, Dr. Henriette Bowden Jones, yang mengelola klinik Inggris untuk pecandu internet, mengatakan kepada The Independent.

Sekarang Anda benar-benar takut akan efek teknologi pada noggin lama, marilah kita mengingatkan Anda bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mencegah brain drain dan pengisapan waktu. Cukup log off sesekali!

Subscribe to receive free email updates: